お腹の皮下脂肪を減らすプロジェクト（１ヶ月の結果）

コロナ在宅勤務期間、腹回り皮下脂肪削減プロジェクト（5月結果）

① 体重　59.5kg → 58kg （▲1.5kg）

②お腹まわり　ベルト穴半個分くらい減少（メジャーがないので、ズボンとベルトの感覚のみ。1cmも縮んでない印象。）

③エクササイズ内容　ランニング 245.8km 12,458kcal  自転車 911.3km 16,935kcal = 合計消費カロリー39,391 kcal

④見た目

（before)                          

（After)

脂肪1kgを燃やすのに約7200kcal。理論的には5.5kg痩せるはずですが、体重は1.5kgの減少。問題のお腹まわりの皮下脂肪はベルト穴感覚からしても大してスッキリしてません。見た目に至ってはほとんど変わってません。。。。まあ普通に飲んで食ってしてましたけど。。それも運動した分だけ多くなったり。。。

お腹まわり脂肪、手強し。もっと科学的で頭を使ったアプローチが必要だと思われます。というわけで、6月は摂取カロリーと3大栄養素管理も導入して実験を続けます。